Inteligencia Emocional

La inteligencia emocional permite tomar consciencia de nuestras emociones, comprender los sentimientos de los demás, tolerar las presiones y frustraciones, acentuar nuestra capacidad de trabajar en equipo y adoptar una actitud empática y social.

Eres un ser humano, que tienes necesidades y metas. Las aceptes o no racionalmente.

Según Daniel Goleman los principales componentes de la inteligencia emocional son:

- Autoconocimiento Emocional (O consciencia de uno mismo):
Se refiere al conocimiento de nuestras propias emociones y como afectan.

-Autocontrol Emocional (O autorregulación):
El autocontrol permite no dejarse llevar por los sentimientos del momento.

-Automotivación:
Dirigir las emociones hacia un objetivo permite mantener la motivación y fijar la atención en las metas en lugar de los obstáculos.

-Reconocimiento de emociones ajenas (O empatía):
Las relaciones sociales se basan muchas veces en saber interpretar las señales que los demás emiten de forma inconsciente.

-Relaciones Interpersonales (O habilidades sociales)
Cualquiera puede darse cuenta de que una buena relación con los demás es una de las cosas más importantes para la vida y para el trabajo.

Expreso mis emociones y sentimientos

Comenta y reflexiona como expresas tus sentimientos.

Emoción:
ENOJO
¿Cómo me siento?

¿Cómo expreso esta emoción?

Emoción
TRISTEZA
¿Cómo me siento?

¿Cómo expreso esta emoción?

Emoción
ALEGRÍA
¿Cómo me siento?

¿Cómo expreso esta emoción?